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时间:2020-09-05  来源:信天游  作者:鲁绮梅

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新闻摘要

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  我们常常看到一些减肥的朋友,把燕麦粥当早餐,甚至直接拿燕麦当主食,可以说是对燕麦爱不释手啊!我们不得不承认,其实燕麦是有一定的减肥作用的。而且,燕麦减肥也是有科学依据的。燕麦作为一种谷物,比起其他大米小麦啥的都要出色,早在1997年就被美国的某管理局认定,燕麦是功能性的食物,并且被《时代》杂志评为“全球十大健康食物”之第五,这可是其中唯一的谷类呢!所以,燕麦能吃是肯定健康的,那么它里面哪些成分可以减肥呢?一、膳食纤维可以帮助减肥这一点懂减肥的朋友一定知道,但是大家不一定知道这种谷物中含有的是一种可水溶的膳食纤维,它不仅可以抗饿,早上一碗燕麦片就能抗饿到中午,并且这种特殊的膳食纤维由于消化比其他的要慢,所以不会马上就觉得饿,有效的控制了食欲,另外因为膳食纤维的存在,可以促进肠道的消化,排除废物,是瘦肚子的一把手。

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·本报记者 :孙智敏·

编辑:曹从筠


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