"穿好"舱外航天服不容易
完全穿好重量120公斤的舱外航天服，需要数个小时。在"钻"进服装后，还要对服装进行尺寸调整、气密性检查和全性能测试，一切正常，这才算"穿好"了舱外航天服。在"穿衣"的过程中，2名航天员需要互相配合，一人操作时，另一人读操作手册并进行确认，以确保所有操作万无一失。
"开门"需要十多个小时
要开启飞船通往太空的轨道舱门需要十多个小时，首先是解锁，然后拉着舱门的手柄把门开到60度。等到舱内外压力平衡，才能把舱门完全打开。
吴斌说，神七航天员穿着结构复杂、内有40千帕余压的舱外航天服，又在失重手脚难找到发力点的情况下，每做一个动作都非常困难。神七飞行是航天员第一次在真正的失重和真空环境中开启飞船舱门，因此，开门时间没有规定。
出舱行走是最辛苦的事
在没有重力的状态下"行走"，通常被人们当做一件惬意的事。实际上，要按照规定的方向和路线行走，一点也不容易。
航天员身上有两条安全系绳与母船相联，太空活动进行每一步操作之前，都要先在轨道舱壁的把手上固定好安全系绳的挂钩，一根固定好了，另一根才能改变位置。对于太空行走，挂钩严格的交替换位，是最关键的一环，否则，航天员就可能脱离母船，成为"太空飞人"。
吴斌说，出舱行走这件看上去"最浪漫的事"，其实是件最辛苦的事。
地下十年功
据负责中国航天员选拔与训练工作的航天界专家介绍，中国对宇航员的训练主要分为三个阶段，基础训练、技能训练和综合训练。基础训练主要训练宇航员的身体素质、生理医学训练以及航天基础知识的培训；技能训练包括各种航天任务的操作、飞船上的设备操作和空间试验操作等；综合训练是针对飞行任务的大型综合训练与演练。
在培训基础理论的第一阶段，航天员要学习飞行动力学，空气动力学，地球物理学，气象学，天文学和宇宙航行学，以及火箭和飞船的设计原理、结构、导航控制，通信、设备检测，航天医学知识等等。学习的要求远比一所大学要高得多，也严格得多。
第二阶段是专业技能训练。航天员要熟悉飞船的结构、组成，飞船各系统的工作原理和模式。
第三阶段的综合训练以飞行程序和任务训练为主。航天员们要在与真实飞船相同的训练模拟器上按照航天飞行程序进行模拟飞行，从进入飞船到发射升空、轨道运行及返回、着陆，熟悉太空往返的全过程。在这个训练过程中，教练员还常常故意为航天员们设置各种突发性故障，以考验和提高他们的故障发现、判断和排除能力。
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