重大演训“腰脱”成困扰?专家支招教你科学预防

解放军报 2016-09-29 09:54 评论数:

重大演训,莫让“腰脱”成困扰

■兴城疗养院全军软组织疼痛治疗与康复中心副主任 贾春雨

重大演训“腰脱”成困扰?专家支招教你科学预防

陈淑文 绘

话题背景

秋季,部队重大演训任务多,由于受到持续劳累、精神高压、休息不足等因素影响,少数官兵出现软组织损伤甚至“腰脱”等症状。据调查,软组织损伤在军事训练运动系统损伤中约占70%,其中以“腰脱”为代表的下腰部伤病最为突出。由于发病率较高、康复率较低,“腰脱”已成为部队非战斗减员的重要影响因素。本期特邀兴城疗养院全军软组织疼痛治疗与康复中心副主任贾春雨,帮助广大战友正确认识“腰脱”,掌握腰部疾病的科学预防方法。

了解症状,科学诊断莫混淆

“腰脱”,即腰椎间盘突出症,是由于腰椎间盘组织的退化、损伤、纤维环破裂,髓核突出或压迫神经根表现出的一种综合征,是腰腿痛的重要原因之一。腰部的肌肉、韧带筋膜、关节囊、小关节等软组织发生的损伤、劳损、变性,都可引起腰部痛疾,这些病症在军营里十分常见。

在诱发原因上,“腰脱”与一般性劳损的腰痛比较类似。“腰脱”一般伴有腰扭伤和腰腿痛病史,主要有腰骶椎发育性骨化不良,导致腰椎间盘过早发生退行性变化,造成生理曲度的改变。有的战友腰部过度负荷、长期从事较大体力工作积劳成疾,有的是出现急性外伤,受到较大冲击力导致腰椎间盘损伤。还有的官兵长期在寒冷环境中工作,没有外伤及劳损史,但由于受寒后腰背部肌肉痉挛和小血管收缩,局部血液循环减少导致腰椎间盘营养不够,肌肉的紧张导致椎间盘内压增高,致使髓核突出。

一般腰部慢性劳损包括肌肉、韧带肌腱、筋膜血管、神经等组织的损伤,原因可能是突然抬提重物时引起的轻度扭伤,长期不良姿势或过度疲劳造成的局部酸、胀、钝痛。

很多战友腰部一有不适就当作“腰脱”来治,这是不正确的,二者需要区别对待。“腰脱”的痛感向一侧或两侧下肢扩散,感觉麻木,不能久坐久立,晨起时腰腿略感轻松,无痛或轻微疼痛,下床活动则以下午或晚上痛感明显,严重时卧床不起、翻身困难。一般软组织损害性腰痛包括急性扭挫伤和慢性劳损,晨起腰痛明显,凌晨时甚至会因痛醒而不能平卧,须起身活动后方能缓解疼痛,白昼一般工作与活动无妨碍,没有腿部麻木或疼痛感。拿不准病情时,可通过腰椎CT或MRI将二者诊断出来。

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