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发布日期:2019-11-17
信息来源:济南日报 字体:

大发pk10软件,4:坚持锻炼适当的运动除了会锻炼身体肌肉,还能使消化道更加健康。运动过程中,人的腹式呼吸会加强,一方面可改善腹腔脏器的血液循环,另一方面,可以促进胃肠道的蠕动,调节消化能力,常运动才能“肠”年轻。5:养成这些起床后的好习惯保证每日1500-1700毫升(7-8杯)的水,养成早起后空腹喝一杯水的习惯,喝水有助于身体代谢和肠道蠕动,还能有效防止便秘;起床后排便也有助于肠道健康,经过一夜睡眠,大肠堆积了较多“垃圾”,不及时排出会变得干燥,定时排便还能帮助肠道养成规律,防止便秘。

责任编辑:章惜萱

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