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时间:2019-12-16  来源:无忧商务网  作者:孙文彬

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新闻摘要

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  因此,妊娠各期妇女膳食应在非孕妇女的基础上,根据胎儿生长速率即母体生理和代谢的变化进行适当的调整。简单来说就是,孕期多吃是有必要的,前提是要根据实际孕育情况合理安排膳食即可。那么,想要做个资深吃货准妈妈,要怎么吃才合格呢?NO.1一张图版摘自:中国营养学会官网《中国妇幼人群平衡膳食宝塔婴儿母乳喂养指南关键推荐示意图》划重点:孕早期饮食基本维持备孕期;孕中期和孕晚期增加奶类、优质蛋白质类食物的摄入。

  俗话说鱼与熊掌不可兼得,作为骄傲的美食博主,在下偏偏不信邪,想吃好吃的,又嫌麻烦?做好吃的就一定要费时又费力?NO!NO!NO!今天本博主就告诉你们,什么好吃的又好吃又省时省力——五花肉焖饭。准备材料:五花肉200G胡萝卜半根土豆中等大小一个干香菇6个老抽两勺生抽一勺老姜三片白糖一小勺油适量第一步:干香菇用热水泡发后和五花肉、土豆、胡萝卜一起分别切成小丁第二步:锅里倒油,放入姜片爆香第三步:放入五花肉,放料酒,煸炒至出油,然后乘出来第四步:锅里倒入适量的油,烧热后倒入胡萝卜丁和香菇丁,爆香第五步:倒入土豆、五花肉一起翻炒第六步:依次放入老抽、生抽、白糖,根据自己的口味调节量的多少第七步:洗米,根据平时自己的吃饭习惯放入水,建议少放一点,饭硬一点会比较香第八步:把炒好的五花肉平铺在米饭上,按下煮饭键第九步:饭煮好后,再焖几分钟,打开锅盖把饭拌匀,成品出锅。

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·本报记者 :柏俊捷·

编辑:张阳飙


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